Side Crunch am Rückenstrecker

Stelle das Polster auf Hüftknochenhöhe ein, sodass es dich bei der Seitneigung nicht stört.
Setze ein Bein gestreckt an die untere Fußrolle und strecke das andere Bein nach außen aus.
Lehne dich mit dem Oberkörper kontrolliert zur Seite und komme dann mit Ellenbogen und Knie zusammen.
Rippen und Hüftknochen ziehen nah aneinander!