Single Arm overhead Bulgarian Split Squats
- Stabilisiere einen Arm über kopf senkrecht haltend.
- Drücke primär die Ferse des vorderen Beins in den Boden.
- Versuche auf dem hinteren Bein keinen Druck auszuüben.
- Ziehe deinen Bauchnabel nach innen und bleibe im Schultergürtel und Hüfte immer parallel.