Single Arm parallette Row

Stütze dich mit einem Arm auf einem Parallette oder Push up Griff. Wenn du nur sehr hohe Parallettes zur Verfügung hast, solltest du mit einer Box zur Erhöhung deine Beine arbeiten. (So dass du parallel zum Boden ausgerichteten bist).
Ziehe mit dem Ellenbogen in deinen Rücken und drücke die Beiden Füße in den Boden, um zu vermeiden, dass die nicht gestützte Seite aufnotiert.
Ziel ist es, dass dein Schultergürtel und Hüfte parallel zum Boden bleiben.