Single Arm Static Hold Shoulder Press

Führe die Kurzhanteln von der Schulter aus in die ganze Streckung des Armes. Die Schultern ziehen zu den Ohren
Die Bauchspannung ist während der kompletten Übung aktiv. Spanne dein Gesäss an und vermeide ein Hohlkreuz
Absolviere die angegebene Wiederholungszahl. Währenddessen bleibt eine Kurzhantel der beiden Kurzhanteln in der kompletten Streckung über dem Kopf