Sit Up to Hip Up

Halte den unteren Rücken auf dem Boden
Arme sind im Sit-Up über den Kopf gestreckt. Setze sie für die «Tabletop-Position» auf Schulterhöhe und strecke deine Hüfte zur Decke
Füsse sind hüftbreit aufgestellt und bleiben mit der Fuss-fläche auf dem Boden. Knie kollabieren nicht nach innen. Fussspitzen zeigen nach vorne