sitzendes Rudern Kabelzug weiter Griff

Verwende einen weiten Griff.
Dein Oberkörper bleibt immer stabil und aufrecht.
nur deine Arme bewegen sich und gehen bei jeder Wiederholung in die komplette Streckung!
Ziehe die Ellenbogen auf Schulterhöhe abgespreizt in den oberen Rücken und drücke das Brustbein entgegengesetzt heraus!