SL Deadlift (Bodyweight)

    • Starte im Stand und strecke ein Bein gerade nach hinten während der Oberkörper parallel zum Boden geht
    • Die Arme strecken sich gerade über den Kopf, sodass der Körper eine Linie parallel zum Boden bildet
    • Beuge das Standbein leicht, sodass du mit dem Rücken neutral bleiben kannst
    • Belaste das Standbein gleichmässig
    • Arbeite langsam und kontrolliert und aktiviere die Bauchspannung