SL Tempo Deadlift

Halte deine Hüfte immer waagerecht.
Belaste den Fuß des Standbeins gleichmäßig und stabilisiere das Knie nach außen, indem du das Fußgewölbe hochziehst (drei Punkte Belastung: Großer Zeh, Ferse & Fußaußenkannte).
Die Hüfte des gestreckten Beins, drückt Richtung Boden indem der Po angespannt ist!
Das Gestreckte Bein ist in der Endposition waagerecht ausgerichtet.
Setze den Fuß nicht komplett ab.
Arbeite langsam und kontrolliert beim senken und heben.