SL V-Up + Tuck-Up

    • Beginne in der Hollow-Hold Position. Der Rücken hat zu jederzeit Kontakt zum Boden und die Arme strecken maximal neben den Ohren
    • Führe Arm und Fuß diagonal zusammen
    • Halte deine Beine gestreckt
    • Ziehe daraufhin schnell die Knie und den Oberkörper beim Tuck-Up zusammen und starte erneut mit den SL V-Ups