SL V-Up + V-Up

Der untere Rücken drückt auf den Boden deine Arme befinden sich neben Ohren (Hollow Hold Position)
Arme und Beine sind maximal gestreckt
Komm nun so nah wie möglich, mit den Oberschenkeln und Bauch zusammen. Der Arm assistiert seitlich bei den SL V-Ups
Bauchspannung bleibt während der ganzen Übung. Lege deinen Oberkörper nicht komplett ab