Snatch Balance + Snatch Sots Press

    • Greife die Langhantel im Snatch Griff = außerhalb der zweiten glatten Markierung auf der Langhantel.
    • Drücke die Langhantel über Kopf und springe gleichzeitig unter sie, sodass du einen senkrechten“drive“ in den Squat unter das Gewicht absolvierst.
    • Absolviere vom tiefen Squat aus den „Snatch sots press“.
    • Wenn du in der Position die LH nicht über Kopf drücken kannst, solltest du mit der „Snatch Balance mit Seated Sots press“ Version, starten.