Snatch from Hip + Snatch above knee

    • From Hip Position: Beuge die Knie leicht und halte dabei den Oberkörper aufrecht
    • Above Knee Position: Führe die Stange aus dem Stand bis über das Knie, der Oberkörper ist nach vorne gelehnt und die Hüfte schiebt zurück, die Schienbeine sind senkrecht