Snatch Push press + OH Squat

    • Greife die Stange außerhalb der äußeren Markierung (Snatch Griff)
    • Beuge die Knie leicht und stoße die Stange raus während du die Beine streckst
    • Voller lockout der Ellenbogen in der Overhead Position
    • Drücke die Knie auseinander im Squat