Sprint drill

Verwende eine kleine Box oder 3-4 Gewichtsscheiben.
Starte im Ausfallschritt – der erste Schritt geht vom hinteren Bein auf die Erhöhung.
Das vordere Bein zieht so explosiv und schnell wie möglich nach oben zur Brust.
Der Fokus liegt hier auf der MAXIMALEN Schnelligkeit.