Squat Hold Rack

Gehe in deine tiefste saubere Squat-Position und beachte alle Punkte eines perfekten Squats: Oberkörper aufrecht, Fußgelenke gerade Knie in einer Flucht zum Fußgelenk.
Halte dich vorne fest, während dennoch du mit Spannung in den Beinen arbeitest.
So stabilisierst und mobilisierst du die tiefste Squat-Position.