Hüftbeuger Stretch 2

    • Befestige ein Band auf Hüfthöhe an eine Halterung.
    • Lege die Schlaufe in deine Po-Falte.
    • Positioniere dich weit genug von der Halterung entfernt, damit du den Zug durch das Band spürst.
    • Strecke das gebundene Bein nach hinten aus und stelle das andere Bein im rechten Winkel vor dir auf!
    • Drücke die Hüfte des gebunden Beins nach unten und spanne den Po an & strecke das Knie komplett, löse langsam und wiederhole diesen Vorgang 5-8 mal.