Squat Warm up Routine

    • Greife deine Fußspitzen und gehe so tief wie möglich in die Squat-Position.
    • Ziehe deinen Rücken gerade und drücke die Knie auseinander.
    • Achte darauf, dass deine Füße am Boden bleiben, und deine Fersen nicht abheben!
    • Führe 2x 8 Wdh. aus, als Warm-up Mobilityübung, beispielsweise vor deinem Beintraining oder einem beinlastigen Ausdauertraining!