Staggered Stance DB Hip Thrusts

Das vordere arbeitende Bein ist gebeugt
Das hintere Bein stabilisiert nur und ist auf der Ferse abgesetzt
Lehne deinen Oberkörper parallel zum Boden und schiebe die Hüfte nach hinten. Behalte deine Bauchspannung
Strecke deine Hüfte maximal in der Endposition