Staggered Stance Hip Thrusts

Das vordere arbeitende Bein ist leicht gebeugt
Das hintere Bein stabilisiert nur und ist auf der Fußspitze abgesetzt
Lehne deinen Oberkörper parallel zum Boden und schiebe die Hüfte nach hinten
Strecke deine Hüfte maximal in der Endposition