Star Crunch
- Halte deine Knie leicht gebeugt, damit du deine Hüfte im liegen nach vorn kippen kannst und deinen unteren Rücken auf den Boden drücken kannst
- Deine Arme liegen neben deinem Kopf weiter als Schulterbreit mit kleinen Gewichten haltend.
- Führe nun diagonal mit einem Arm und Bein zusammen, drücke dabei konstant den Rücken auf den Boden, wodurch du eine maximale Bauchspannung gewährleisten kannst!