—> Diese Variante, ist leichter als die Pike Push up position, da die Hüfte tiefer ist.

• Positioniere die Füße weiter als Schulterbreit 
• Halte die Beine möglichst gestreckt
• Setze die Kurzhanteln Schulterbreit
• Halte die Ellenbogen eng am Körper
• Spanne den Bauch an 
• Führe die Krone des Kopfes Richtung Boden