Sumo Squat Pulses

    • Stehe weiter als hüftbreit. Fussspitzen sind leicht nach aussen rotiert. Deine Knie gehen Richtung Fussspitzen, während du dich aufrecht zwischen deine Beine setzt
    • Hüfte schiebt nach hinten, deine Füsse sind komplett auf dem Boden und deine Schultern sind hinten zusammen
    • Bleibe in der tiefen Squat Position und pulsiere, indem du kleine auf und abwärts Bewegungen machst
    • Knie sind nach aussen hin aktiviert