Sumo Squat to High Pull / Squat to Upright Row

Stehe weiter als hüftbreit. Fussspitzen sind leicht nach aussen rotiert. Deine Knie folgen den Fussspitzen und deine Hüfte wandert nach hinten
Bleibe aufrecht und halte die Schulterblätter hinten zusammen. Dein Brustbein kommt nach vorne
Ziehe die Ellenbogen nach oben, ohne im Oberkörper einzurunden und lass das Gewicht wieder komplett zu Boden sinken