Support Hold Tuck-Ups

    • Drücke dich aus den Schultern heraus / Schultern weg von den Ohren
    • Die Ellenbogen sind gestreckt
    • Ziehe die Knie zur Brust und strecke die Beine anschließend wieder
    • Halte den Po in der Streckung angespannt
    • Je näher die Knie am Körper sind, desto leichter