• Führe Squats in Bahnen aus, indem du etwa Schritte von einer Fußlänge vorwärts machst.
• 1. Sumo Squat Position: Füße weiter als Schulterbreit; Fußspitzen nach außen rotiert – Richtung Knie.
• 2. Füße etwas weiter als Schulterbreit und Fußspitzen leicht nach außen rotiert.
• 3. Füße Schulterbreit und Fußspitzen nach vorne zeigend.

-> Je Standbreite, werden unterschiedliche Bereiche, deines Unterkörpers fokussiert.