TRX Pike

Stelle das TRX tief ein (bei aufgestelltem Arm, etwa Ellenbogenhöhe).
Setze den Fußrücken in jeweils eine Schlaufe und positioniere dich in die Plank-Position mit gestreckten Armen (drücke dich aus den Schultern heraus).
Schiebe die Hüfte nach oben über den Kopf, sodass dein Oberkörper möglichst senkrecht ausgerichtet ist (beide Füße eng zusammen).
Lasse die Füße locker (nicht geflext).
Beim Absenken der Hüfte, sollte dein Bauch konstant unter Spannung bleiben. Arbeite hier kontrolliert!