TRX Reverse Crunch

Stelle das TRX tief ein (bei aufgestelltem Arm, etwa Ellenbogenhöhe).
Setze den Fußrücken in jeweils eine Schlaufe und positioniere dich in die Plank-Position mit gestreckten Armen (drück dich aus den Schultern heraus).
Ziehe die Knie nun gleichmäßig Richtung Bauch (beide Füße eng zusammen).
Der Rücken wird dabei leicht Rund, damit Hüfte und Rippen möglichst nah zueinander kommen und die Kraft aus dem Bauch kommt.
Lasse die Füße locker (nicht geflext)
Beim strecken der Knie, sollte dein Bauch konstant unter Spannung bleiben.