– Arbeite schnell, um mit den Füßen und Armen gleichzeitig oben zusammen zu kommen

– Halte den Rücken beim runterkommen am Boden stabil und vermeide ein Hohlkreuz

– Absolviere die vorgegebene Anzahl an V-Ups und Hollow Rocks, ohne Pause hintereinander

– Halte die Hüfte bei den Hollow Rocks gestreckt, sowie deine Arme

– Absolviere kleine wippende Bewegungen