Wall sit (Knee banded & weighted)

Sitze mindestens im 90° Winkel in den Knien an der Wand.
Deine Füße sind Hüftbreit und senkrecht unter deinen Knien ausgerichtet.
Drücke deinen unteren Rücken an die Wand und die Knie nach außen.
Halte einen Kettlebell in deinen Händen.