Wide Grip Supinated Bent Over Rows

Greife im Untergriff und weiter als schulterweit
Deine Hüfte schiebt nach hinten, während du die Knie leicht beugst
Stehe hüftbreit und bringe deinen geraden Oberkörper parallel zu Boden
Rudere weit, indem du die Langhantel Richtung Bauchnabel/oberen Rippenbogen ziehst
Dein Blick bleibt neutral auf den Boden gerichtet