VIDEO TUTORIAL: TOES TO BAR (TTB) INKL. KOSTENLOSES PROGRAMM
9. August 2020 • Kategorien: Allgemein
Viele von euch haben den Wunsch, einen Toes to Bar (kurz: TTB) zu erlernen. TTB sehen nicht nur ziemlich cool aus, sondern erfordern auch die Fähigkeit, Kraft und Mobilität gleichzeitig abzurufen. Das klingt erst einmal einschüchternd und nur wenigen gelingt der erste Versuch eines TTB auf Anhieb. Aber kein Grund zur Frustration, denn: Einen TTB kann jeder lernen! Man muss nur wissen, wie. Am Ende des Blogposts findest du eine kostenlose PDF zum Download, die einige Übungen zum Erlernen von Toes to Bar beinhalten. Geeignet für Anfänger, die ihren ersten TTB lernen wollen, oder Fortgeschrittene, die ihren TTB noch perfektionieren möchten.
Wie erlerne ich einen TTB?
Dafür habe ich ein YouTube Tutorial aufgenommen, in dem ich dir die einzelnen Schritte zum Erlernen eines perfekten und sauberen TTB zeige. Welche Vorübungen du absolvieren kannst, der richtige Griff der Stange und welche Übungen für welches Level geeignet sind – das alles erlernst du in meinem Toes to Bar Video-Tutorial.
Worauf kommt es an?
TTB sind eine anspruchsvolle Übung, die Kraft und Mobilität gleichermaßen fordert.
- Kraft, um den Latissimus und den Core zu aktivieren.
- Mobilität, um sich „einklappen“ zu können. Ohne diese Mobilität wirst du niemals in der Lage sein, einen sauberen TTB auszuführen.
Toes to Bar Trainingsplan:
Wie auch jede andere Übung, kannst du einen sauberen TTB nur dann erlernen, wenn du ihn kontinuierlich übst und an deinen Schwächen arbeitest. Als Hilfestellung habe ich einen TTB Trainingsplan erstellt, der dir helfen soll, schon bald deinen ersten TTB zu meistern oder aber deine Technik zu verbessern. Der Trainingsplan ist für alle geeignet, egal auf welchem Trainingslevel ihr seid.
Verlink mich gerne bei Instagram, wenn du mein Programm absolvierst. Ich bin gespannt darauf, deine Fortschritte mit zu verfolgen.
Deine Marie / Coach