Für viele Menschen ist nicht klar verständlich, warum sie genau jetzt verstärkt Hunger haben. Durch verschiedene Methoden und Strategien ist es möglich, dieses Hungergefühl zu reduzieren oder sich andere Gewohnheiten statt essen anzueignen. Aber was genau führt denn nun eigentlich zu Hunger? Oder eben keinem Hunger? Es ist viele verschiedene Faktoren, die EinflussWeiterlesen

    Kennst du dieses unangenehme Gefühl im Bauch oder diese Gedanken, die dir dein Gehirn immer wieder eintrichtert? Aus Gewohnheit machst du immer diese eine Sache, bei diesen Gefühlen oder Gedanken. Dein Gehirn kennt es nicht anders und bringt dich immer wieder in diese Situation. Das gute daran ist: Du bist mehr als deinWeiterlesen

    Schlechte Gewohnheiten hat vermutlich jeder. Fast täglich gebe ich meinen Kundinnen Tipps, wie sie schlechte Gewohnheiten endgültig durch neue positive Angewohnheiten tauschen können. Aber wie geht das? Kann man einfach so einen „gesunden Lifestyle“ implementieren und schlechte Gewohnheiten loswerden? Ich selbst hatte ein paar schlechte Gewohnheiten. Für mich war es wichtig, zu verstehen,Weiterlesen

    Ich habe mir wieder mal einen Gast zum The Art of Health Podcast eingeladen. Jule Schwäbe kennt man vielleicht schon von ihrem Instagram Kanal @julesbikini oder als Deutsche Meisterin 2019 des DBFV in der Bikini Klasse. Seit einigen Monaten ist sie außerdem als Coach an meiner Seite und hilft mir, Frauen auf ihremWeiterlesen

  Es gibt viele verschiedene Gründe, weswegen ein Stoffwechselaufbau Sinn macht oder gar nötig ist. Häufig ist die Angst vor einer Gewichtszunahme jedoch so groß, dass ein Stoffwechselaufbau vorzeitig abgebrochen wird. Damit du das volle Potential deines Stoffwechsels & Muskelaufbaus ausschöpfen kannst, ist es wichtig, nicht ständig einen Rückzieher zu machen, wenn dich die AngstWeiterlesen

    Hast du das Gefühl ständige Muskelschwäche zu spüren? Du hast keine richtige Lust mehr auf Sport, bist schlapp und ständig weinerlich? Yoga ist schon seit langem anstrengend und keine wirkliche Entspannung für dich? Vielleicht ist es der Start einer Nebennierenschwäche. Leider wird diese von Ärzten zu 90% nicht diagnostiziert und auch nicht vonWeiterlesen

    Was genau die ketogene Diät beinhaltet und was aktuelle Studienergebnisse sagen, wissen wir bereits seit dem letzten The Art of Health Podcast. Aber welche Vor- und Nachteile bietet die Keto Diät? Tatsächlich gibt es gewisse Umstände, unter denen ich sofort raten würde, eine ketogene Diät zu führen.   Übersicht Podcast: 00:00 min EinleitungWeiterlesen

    Die ketogene Diät – die Meinungen zu dieser Ernährungsform weichen stark voneinander ab. Von einigen verteufelt, von anderen in den Himmel gelobt. Verbrennt man mehr Fett, indem man mehr Energie aus Fettquellen bezieht? Was genau ist die ketogene Ernährung überhaupt und was passiert im Körper, wenn nahezu keine Kohlenhydrate mehr gegessen werden? AllWeiterlesen

    Du hast dir bereits Gedanken zum Grundgerüst deines Trainingsplans gemacht: Frequenz, Ziel und Split stehen fest. Dann wird es Zeit, weiter ins Detail zu gehen. Finde in meinem persönlichen Videoportal Übungen, die zu deinem Trainingslevel passen und deine Wünsche und Ziele unterstützen, setze Trainingsreize durch die optimale Anzahl an Sätzen & Wiederholungen, integriereWeiterlesen